Гимнастика за лицето от бръчки - шията, имитираща, след 50, около очите

Ефективна гимнастика за лице от бръчки

Причини за появата

Бръчките са рязко маркирани гънки на кожата, които се образуват поради загуба на еластичност и еластичност на кожата.

Следните причини образуването на бръчки по лицето:

  1. Предишно прехвърлените заболявания на нервната, ендокринната, репродуктивната система, както и различни стомашно-чревни заболявания могат значително да отслабят функционирането на имунната система и да причинят намаляване на еластичността на кожата.

Освен това ситуацията става още по-сложна, когато човек има тежки хронични заболявания.

  1. Всички видове хормонални нарушения в тялото.
  2. Дългото излагане на слънце изсушава кожата и изтънява нейния защитен слой (ултравиолетовите лъчи винаги се отразяват отрицателно на кожата). Поради това епидермиса губи влага и става по-податлива на появата на бръчки по кожата.
  3. Тютюнопушенето допринася за намаляване на производството на еластин, поради което кожата е изложена на преждевременно стареене. Освен това хората, които пушат, имат сивкав тен.
  4. Дълъг престой във вятъра или в помещения с пушене (така нареченото пасивно пушене се счита за не по-малко опасно от традиционното вдишване на дим при обичайното пушене на цигара).
  5. Появата на бръчки като пряка последица от стареенето на тялото.Приблизително от четиридесет години кожата започва да губи влага и еластичност. Тя е по-тънка, заради това, което хората имат първите дълбоки бръчки.
  6. Недостатъчната грижа за кожата за лицето и шията води до липса на витамини, хранене и уважение към епидермиса. Това определено засяга общото състояние на кожата на лицето.
  7. Прекомерното нанасяне на гъста декоративна козметика изсушава кожата, което създава всички условия за образуване на бръчки. Най-опасните видове козметика са прах, основи и различни коректори. Те са тези, които запушват порите и допринасят за загубата на влага от кожата.
  8. Остър загуба на тегло.
  9. Спазване на твърде ограничаваща диета, поради това, че организмът не получава достатъчно количество полезни вещества. Това може значително да повлияе на състоянието на кожата.
  10. Животът в лоши условия на околната среда засяга цялостното състояние на цялото тяло и кожа, включително.
  11. Недостатъчният прием на течност води до бърза загуба на влага и изсушаване на кожата.
  12. Нездравословен начин на живот и често пиене.
  13. Хронично преумора и липса на сън.
  14. Прекомерно активното изражение на лицето повишава честото свиване на мускулите на лицето, поради което човек първо има малки и след това по-дълбоки бръчки.

Бръчките по лицето – това е явен недостатък както за мъжете, така и за жените, така че те търсят най-различни решения на този проблем.

Много ефективна техника в този случай е специалната гимнастика за лицето и шията от бръчки. Тя има свои собствени характеристики и типове. Нека ги разгледаме по-подробно.

Има ли противопоказания за упражненията?

Гимнастиката срещу бръчките не се препоръчва в такива случаи:

  1. С гъбични или бактериални кожни лезии на лицето и шията.
  2. С намален имунитет.
  3. При липса на индикации за извършване на гимнастика от бръчки (ако човек е млад и все още няма бръчки, той просто не се нуждае от специална гимнастика).
  4. Ако има открити рани по лицето.
  5. В периода след неотдавнашните хирургически манипулации за лифтинг, както и след обновяване на лазерната кожа.

  6. С различни дерматологични кожни заболявания.
  7. При наличие на обриви и акне по кожата (гимнастиката може да допринесе за разпространението на повече акне по лицето).

В други случаи е разрешено да изпълнява тази гимнастика за лицето. Тя не предвижда никакви сложни манипулации, така че може да се направи дори по време на бременност.

Общи правила за прилагане

Тази гимнастика от бръчки има следните правила за изпълнение:

  1. Когато правите упражнения на шията, не трябва да има шалове или пуловери с нашийници.
  2. За постигане на най-добър ефект, едновременно с хода на гимнастиката, овлажняващи кремове, маски и лосиони трябва да се прилагат върху лицето. Също така е важно да обогатите вашата диета с витамини.
  3. Най-добре е да проведете такава техника на открито.
  4. За да се постигне укрепване на мускулите на лицето, е полезно да се консумират протеинови храни (месо, риба, боб, извара).
  5. Преди да започнете упражненията, трябва да отпуснете максимално мускулите на лицето си. Изпълнението на тази гимнастика в облечено състояние не се препоръчва, защото внезапните движения могат да допринесат за появата на червени петна по деликатната кожа на лицето.
  6. След като завършите упражненията, лицето трябва да се избърше с билкови тинктури или ледени кубчета. След това трябва да се избърсва с мека кърпа и да се намокри с дебел крем.
  7. Ключът към успешното премахване на бръчките с помощта на гимнастика е редовното извършване на тези упражнения. По този начин трябва да провеждате подобни подмладяващи сесии 2-3 пъти седмично.

Класическа гимнастика за лице от бръчки

Традиционната гимнастика за бръчки включва такъв комплекс от упражнения:

  1. Упражнение за бузите:
  • седнете плоски и поемете дълбоко въздух;
  • Дръжте дъха си и преместете въздуха в устата си от едната буза на другата;
  • повторете двадесет пъти.
  1. Упражнение за бръчки в челото:
  • Натискайте върху челото с дланите по такъв начин, че пръстите да лежат на двете челони;
  • започнете бавно да повдигнете веждите си, без да отстранявате пръстите си;
  • повторете упражненията десет пъти сутрин и вечер.
  1. Упражнение от бръчки в областта на очите:
  • Разгледайте разстоянието и се фокусирайте върху един обект;
  • затворете очите си и бързо ги отворете, докато търсите;
  • няколко пъти се оглеждайте наоколо;
  • широки отворени очи и повдигане на веждите, после се намръщи;
  • отпуснете очите си и трийте пръстите си с кръгови движения с пръсти, след това нанесете овлажняващ крем.
  1. Упражнение от гънките в областта на устните:
  • стиснете зъбите си и увийте устните си в устата си;
  • протегнете ъглите на устните и задръжте за десет секунди;
  • отпуснете устата си и повторете упражнението пет пъти.

Видео: Лифтинг на лицето

видове

В допълнение към традиционната гимнастика за лице, тези видове на този метод за отстраняване на бръчки се отличават:

  1. Японската техника.
  2. Шиацу.
  3. Мимична техника.

японски

Японската гимнастика за лицето се нарича Асахи. Тя се основава на специална техника, която има за цел да възстанови мускулите.

Тази техника има една особеност: трябва да се направи с леки масажни движения, използващи специален крем на базата на памук. Те могат да бъдат заменени с обикновено мляко за лицето.

Независимо от голямата си ефективност, японската гимнастика има следните противопоказания за нейното приложение:

  1. Период на остри респираторни заболявания.
  2. Наличие на възпаление в тялото.
  3. Период на менструация.
  4. Повишена телесна температура или високо кръвно налягане.
  5. Болести на кожата на лицето.
  6. Депресия.
  7. Хронични заболявания на носа (синузит, синузит, фарингит и др.).

Всички упражнения трябва да се извършват в седнало положение, така че тялото да не е натоварено. Твърде много натиск върху лицето не трябва да бъде.

Продължителността на такава сесия обикновено е петнадесет минути. Всички упражнения трябва да се повторят пет пъти.

Методът на Асахи включва такъв комплекс от упражнения:

  1. Натиснете пръстите на челото и ги натискайте върху кожата. След това, без да ги разкъсате, издърпайте пръстите си в зоната на храмовете.
  2. Като използвате подложки за пръсти, кликнете върху външните ъгли на очите и ги плъзнете покрай областта на клепача до вътрешния ъгъл на окото. Задръжте в крайната точка.
  3. Натискайте всички пръсти на брадичката и бавно носете пръстите на очите, сякаш стречинг на кожата. След спиране в същата позиция, поставете на пауза и се върнете в стартовата позиция.
  4. Стиснете крилата на носа и ги издърпайте към храстите. Повторете десет пъти.
  5. Пръстите на едната ръка стискат кожата в областта на носа и другата ръка, за да изгладят кожата към храстите.

шиацу

Методът на Шиацу е насочен към подобряване на кръвообращението и подмладяване на кожата.

Има следните противопоказания:

  • нарушено кръвосъсирване;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • нарушаване на целостта на кожата;
  • повишаване на температурата;
  • кожни заболявания.

В основата на тази гимнастика е пунктирано изпълнение на упражнения с кръгови движения. В този случай силата на натиск върху кожата не трябва да бъде прекалено голяма.

Преди да извършите такава гимнастика, желателно е да почистите кожата и да я нанесете върху нея.

Шиацу предвижда такъв комплекс от упражнения:

  1. Натиснете върху зоната на слепоочията и направете десет кръгови движения от слепоочията до челото.
  2. Натискайте подложките на пръстите на вътрешния ъгъл на окото и го масажирайте. Повторете същото и с външния ъгъл на окото.
  3. С показалеца си и средния пръст натиснете областта над веждите. Масажирайте данните.
  4. Наклонете главата си назад и натиснете пръстите си до ъглите на устните си. Масажирайте данните.

Разберете дали хидрокортизон мехлем помага да се отървете от бръчките.

Ленното масло е ли ефикасно срещу бръчките? Подробности в статията.

имитатор

Мимическата гимнастика за лицето от бръчките е насочена към затягане на кожата и премахване на малките й дефекти.

Този метод се основава на честото мускулно напрежение и правилното отпускане.

Повторете всички упражнения, от които се нуждаете десет пъти.

Мимичната гимнастика включва такива упражнения:

  1. Вдишайте и стиснете зъбите си. Простри устните и след издишване ги върнете в първоначалната им позиция.
  2. Дръжте дъха си и отваряйте крилата на носа си. След това издишайте.
  3. Ритмично повдигайте ъглите на устата, като същевременно натискате мускулите на бузите.
  4. Бързо отворете очите си и бързо затворете очите си. Повторете десет пъти.

Дали изборът на упражнения зависи от възрастта

Когато избирате упражнения от бръчки около очите или други части на лицето, е много важно да вземете предвид възрастта ви. Например, хората след 50-годишна възраст ще бъдат подложени на по-сложни упражнения, които са насочени към възстановяване на загубената еластичност на кожата.

В по-млада възраст можете да практикувате леки курсове за лицева гимнастика, които са по-насочени към предотвратяване на появата на бръчки.

Що се отнася до класическата гимнастика от бръчки, тя може да бъде изпълнена от всички заинтересовани лица на възраст от двадесет и пет години.

Единична дума за зоната около очите

Поради факта, че кожата в областта на очите е много тънка и чувствителна, е необходимо да се правят упражнения в тази област възможно най-внимателно и внимателно.

Освен това при извършване на горепосочените методи винаги трябва да използвате мазнини или етерични масла в очната зона (най-добре е да използвате праскова или бадемово масло).

Предотвратяване появата на нежелани гънки

За да предотвратите появата на бръчки по лицето, трябва да извършите такива упражнения:

  1. Устните му ясно изразяват гласните звуци, докато използват изражения на лицето.
  2. Затворете очи и дръжте клепачите си с пръсти. Огледайте се със затворени очи.
  3. Издърпайте устните си и отворете устата си, така че мускулите на устата ви да се разтягат. След това задръжте за 10 секунди и отпуснете устните си.
  4. Поставете пръстите си в ъглите на устните си и малко отворете устата си. Простри устните си.
  5. Плъзнете брадичката си напред и завъртете главата си от едната страна на другата.
  6. Поставете пръстите си върху слепоочията си и често повдигайте веждите си.

Вижте как да премахнете бръчките около устните.

Дали димексидът е опасен за лицето от бръчки? Отговорът е тук.

Каква е цената на Бивол от бръчки? Прочетете повече.

Полезни съвети

За да запазите лицето си възможно най-младо и да забавите бръчките, важно е да следвате такъв полезен съвет:

  1. Отхвърлете да пиете и пушите.
  2. Внимателно следете диетата си. Диетата трябва да е богата на плодове, зеленчуци и протеинови храни. Също така е много полезно да консумирате ядивни растителни масла. Те ще обогатят кожата с витамини.
  3. В един ден трябва да изпиете поне два литра чиста вода без газ, за ​​да поддържате нормално водно равновесие в тялото.
  4. Избягвайте прекомерната умора и стрес (наблюдавайте психо-емоционалното си състояние).
  5. Имате пълно сън и почивка.
  6. Важно е да използвате само висококачествена декоративна козметика и напълно да я измиете преди лягане.

  7. След прилагане на грим лицето трябва да бъде добре навлажнено.
  8. Внимателно следете хигиената на лицето.Това означава, че започвайки от някъде на възраст от двадесет години, трябва да започнете да прилагате овлажняващи маски, за да предотвратите бръчки и да използвате специални кремове. Също така, кожата трябва да бъде правилно почистена, тонизирана и обогатена с витаминни серуми.
  9. Защитете кожата от пряка слънчева светлина и ултравиолетова светлина. За да направите това, е полезно да използвате специални защитни кремове.
  10. В студения сезон е необходимо да се приложи защитен крем върху кожата от ефекта на замръзване и вятър.
  11. С течение на времето лекувайте различни заболявания, които могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на кожата.
  12. Козметиците не препоръчват ежедневното прилагане на декоративна козметика на лицето. Като се придържате към този съвет, можете значително да удължите младостта на кожата си.

Изпълнявайки горепосочените препоръки, можете бързо да върнете кожата на нейната предишна еластичност и да се отървете от бръчките.

Снимка: Преди и след

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Подобно на тази публикация? Моля, споделете с приятелите си:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: